补叶酸不吃叶酸片 多吃香蕉薯泥很有用

在期间适当的吃一点叶酸,可以有效的防止畸形,然而有些女性看到叶酸是药丸的样子,所以就不愿意吃。其实补叶酸不吃叶酸片,多吃香蕉薯泥也很管用。针对香蕉薯泥这道菜,下面我们具体介绍一下,希望广大备孕女性,能够在休息的时间,烹饪这道补叶酸的美食。

材料

香蕉、马铃薯、草莓。

调味料

蜂蜜

作法

1、香蕉去皮、用汤匙捣碎,马铃薯洗净,去皮,移入电饭锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。

2、将香蕉泥与马铃薯泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。

功效

香蕉及马铃薯富含叶酸。前期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。

备间做好身体调理,对于宝宝很关键。很多女性在怀孕的时候,由于自己情绪不稳定,而且经常出现熬夜的现象,导致身体抵抗力较差,怀孕了孩子也难以保住。想要一个健康的孩子,一定要注意个人的生活习惯,早睡早起每天适当散步,有利于缓解孕期的抑郁情绪,也有利于提高身体免疫力。