孕期女性要补充哪些营养

时间:2018-08-04 作者 :管理员

因为,的身体会发生一系列的变化,这个时期女性一定要注重对于营养的补充。但是女性在需要补充的营养与平时有所不同,大家一定要注意了。那孕期女性要补充哪些营养呢?下面小编就向大家详细的介绍一下,希望能引起女性朋友的注意。


1.叶酸:的神经系统发育与叶酸紧密相关。叶酸可防止胎儿出现神经管畸形。若缺乏,或造成巨幼细胞性贫血。
2.铁:血液含铁、卟啉、蛋白质等营养元素,可用于胎儿造血。铁元素可以减少血液稀释的问题,避免血红蛋白数下降,从而促进血红细胞形成。孕妇缺铁,可能造成胎儿免疫力低下、营养不良、贫血等情况的发生,影响其正常的生育。不仅对胎儿有害,对于孕妇也非常不利,因为缺铁可能造成时发生凝血功能障碍,发现大出血。
3.维生素A:提高孕妇抵抗力、免疫力,从而促进宝宝心脏发育。另外还能坚固牙齿,保护眼睛健康,防止患上先天性视力障碍。
4.维生素D:能够强化胎儿的骨骼、牙齿,预防胎儿患先天性佝偻病。同时维生素D能够促进钙吸收,减少妊娠并发症。
5.钙:可以促成人体骨骼和牙齿,缺钙轻度会导致腿痉挛、四肢麻木、失眠,严重会影响宝宝骨骼发育,引起方颅、佝偻病、骨骼发育不良、畸形。
6.蛋白质:构成宝宝机体重要元素之一。
7. 其它必需元素:VB族、镁、磷、锌等矿物质。
女性在孕期要补充的营养是非常多的,为了自身身体的健康以及宝宝的茁壮成长,希望大家一定要注意了。